Нормальный детородный возраст от 20 до 35 лет. К тому времени, когда женщина планирует забеременеть, нужно подумать о том готов ли ее организм к деторождению. Давно известно, что овуляция у полностью здоровой женщины бывает на 14-15 день цикла. Именно в эти дни самая большая возможность забеременеть. Но бывают исключения! Некоторые женщины беременеют в любые дни цикла. Это может быть связано с нарушением овуляции или самого цикла. Овуляция может нарушаться зачастую из-за стрессов или смены климата. Чтобы сразу и без проблем забеременеть, лучшим способом подготовки будет именно правильный образ жизни.
Молодой будущей маме просто необходимо здоровое правильное питание. Она должна обязательно быть спокойна и крайне редко подвергаться всяким стрессам. Занятие спортом одно из ведущих занятий при здоровом образе жизни. Также необходимо пролечить все хронические заболевания (если такие есть) и позаботиться о том, чтобы была довольно спокойная работа.
Все самые необходимые витамины есть в самых обычных продуктах питания. Поэтому употреблять биологические добавки не нужно! Больше нужно кушать зелени, картофеля, желательно с кожурой, бобов и орехов. Все эти продукты содержат очень полезную фолиевую кислоту. Именно ее употребление обеспечит профилактику врожденных заболеваний у ребенка. Если вы все кушаете, но считаете, что этого все равно мало, можно приобрести эту фолиевую кислоту в аптеке. Принимать ее можно за три месяца до беременности и несколько месяцев после.
Перед планируемым зачатием малыша, женщина должна:
1. Обязательно пролечить зубы;
2. Подлечить все хронические заболевания, чтобы избежать неприятных последствий;
3. Необходимо также заниматься спортом. Чаще гулять на улице и делать упражнения на укрепление спинных мышц и пресса, так как на них при наступлении беременности будет самая большая нагрузка.
4. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя вообще. Для женщины алкоголь очень вреден! Не все токсичные вещества, которые попадают в организм женщины, после употребления алкоголя выводятся, некоторые накапливаются и приносят вред женскому организму.
Если придерживаться такого образа жизни, то скорое зачатие вашего долгожданного чада вам будет обеспечен. Женщина всегда должна думать о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка. Только при соблюдении не сложных правил можно добиться очень много.
Оля Александрова 17 ноября 2015, 13:30 | Дети в Казани, Развитие, Советы, Здоровье, Мамочки Казани |