Как вывести воду из организма?

Здоровье и красота

Существуют некоторые вполне безопасные способы, использование которых позволяет, не навредив своему самочувствию, избавиться от излишней жидкости.

Для этого нужно вспомнить химию, ее азы. Почему вода может задерживаться? Потому что задерживают ее соли. Поэтому приходим к логическому умозаключению: чтобы избавиться от излишков H2O потребуется, прежде всего, прекратить потреблять избыточное количество натрия, что означает – поменьше солить пищу.

В том случае, если не можете отказаться от соли вообще. Хотя некоторым и это удается – и ничего, вполне себе кушают несоленую пищу, с таким же аппетитом. Есть рекомендации вместо соли лимончиком пищу приправить. Если уж говорить по большому счету – а в этом уверяют профессиональные кулинары – соль помогает раскрыться вкусу, аромату пищи. Лимон – тоже. Хотя, конечно, сегодня - не то что в давние времена - цена соли такова, что ее и щедро насыпать не жалко. Однако есть старинная пословица: недосол – на столе, пересол – на спине…

Соль уже содержится в большинстве продуктов, из которых мы готовим, еще присаливая. А уж фаствуды – этот шедевр, не кулинарии, но бизнеса точно! – настолько вреден, что нужно быть абсолютно глухим или очень богатым, чтобы не прислушиваться к предупреждениям специалистов о вреде пищи из фаствуда.

Еще один способ – лучше, конечно, делать все это параллельно, следует поддерживать водно-солевой баланс в организме, стремясь сбалансировать пищу продуктами, которые богаты клетчаткой, а также калием.

Очень важно следить за тем, чтобы не допустить обезвоживания организма! Выводить излишки воды очень хорошо получается, выпивая воды большее количество, чем к этому привыкли. Не верится? А это на самом деле так. И ответ весьма прост. Мужчинам нужно порядка 13 стаканов в день – именно воды, женщинам достаточно 9-10.Нужно пить, если появляется ощущение жажды. Непременно воду! Чай, кофе не имеют такого действия, скорее обратное.

Также помогает «сбросить» излишки воды физическая активность. При физически активном образе жизни и жидкости в организме начинают циркулировать «шустрее». При этом человек начинает потеть – что означает, выделяются избытки соли.

Есть мочегонные средства, в том числе природного происхождения. Лучше предварительно проконсультироваться с доктором, он подскажет индивидуально.

А вот отказаться от сахара можно и нужно даже без консультации с врачом

Светлана Орлова 05 октября 2015, 13:15

Вопрос-ответ, Здоровье, Диета

Комментарии:

Идет отправка комментария

Для добавления комментария необходимо авторизоваться:

— авторизуйтесь через социальную сеть

Пожалуйста, соблюдайте правила сайта. Администрация портала оставляет за собой право редактировать и удалять комментарии

Читайте также по этой теме:

Вопрос-ответ	Гражданский брак и дети - каковы последствия?Стоит ли сохранять семью ради детей?Кесарево сечение или естественные роды. Что же лучше?
Диета	Сколько алкоголя в неделю можно беременным?Что поможет похудеть?Гречневая диета для беременных. Остаться в «форме» без вреда для малыша
Здоровье	Загар во время беременности: за и противКак бороться с жирностью кожи?Поздняя беременность